사나이의 일상이야기
수중에서 즐기는 스포츠 수영 (수영장, 수영 가방, 수영 칼로리) 본문
1. 수영장
수영장은 레크리에이션 수영과 다른 물과 관련된 활동을 위해 고안된 인공 구조물입니다. 수영장은 다양한 모양과 크기가 있으며, 주택, 호텔, 리조트, 피트니스 센터 및 공원을 포함한 다양한 환경에서 찾을 수 있습니다.
수영장의 주요 특징과 측면은 다음과 같습니다:
1) 목적: 수영장은 주로 수영과 수중 운동에 사용되며, 사람들이 물과 관련된 활동을 즐길 수 있는 안전하고 통제된 환경을 제공합니다.
2) 유형:
주거용 풀: 일반적으로 개인 주택에서 볼 수 있으며, 지상 및 지상 수영장을 포함한 다양한 디자인으로 제공됩니다.
상업용 수영장: 이것들은 호텔, 리조트, 피트니스 센터, 워터 파크와 같은 공공 장소에서 발견됩니다. 그것들은 종종 주거용 수영장보다 크고 더 정교합니다.
공용 수영장: 일반적으로 지방 정부가 소유하고 운영하며 유료로 공개됩니다.
3) 구조: 수영장은 콘크리트, 섬유 유리, 비닐 또는 기타 복합 재료와 같은 다양한 재료를 사용하여 건설될 수 있습니다. 재료의 선택은 예산, 위치 및 용도와 같은 요소에 따라 달라집니다.
4) 여과 및 소독: 수질을 유지하기 위해 수영장은 여과 시스템과 염소 또는 소금물 시스템과 같은 화학 처리 방법을 갖추고 있습니다.
5) 안전: 울타리, 문, 수영장 덮개와 같은 안전 기능은 특히 주거 환경에서 사고를 예방하기 위해 필수적입니다. 또한 안전을 위해 공공 수영장에 구조대원이 상주할 수 있습니다.
6) 유지관리: 수영장을 깨끗하고 안전하며 작업 상태가 양호한 상태로 유지하기 위해서는 정기적인 유지관리가 필요합니다. 여기에는 이물질 청소, 화학물질 수준 균형 조정, 장비 점검 등이 포함됩니다.
7) 액세서리: 수영장은 다이빙 보드, 슬라이드, 수영장 히터, 수중 조명 및 수영장 측면 가구를 포함한 다양한 액세서리로 강화될 수 있습니다.
8) 건강상의 이점: 수영은 심혈관계, 근육계, 그리고 영향력이 적은 이점을 제공하는 훌륭한 형태의 운동입니다. 그것은 또한 휴식과 사교를 위한 인기 있는 레크리에이션 활동입니다.
9) 규정: 수영장은 안전 및 수질 기준을 충족하기 위해 지역 및 국가 규정을 따릅니다.
10) 환경적 고려사항: 환경에 미치는 영향을 줄이기 위해 수영장의 물과 에너지 사용을 관리하는 것이 점점 더 중요해지고 있으며, 일부 수영장은 에너지 효율적인 기술과 물 절약 방안을 포함하고 있습니다.
수영장은 레저와 피트니스 활동으로 인기가 있고, 더운 날씨로부터 상쾌한 탈출을 제공합니다. 휴식, 운동, 또는 사교 모임에 사용되든, 수영장은 전 세계 많은 지역사회와 가정에 필수적인 부분이 되었습니다.
2. 수영 가방
수영 가방은 수영과 관련된 장비와 액세서리를 운반하도록 설계된 전문 가방입니다. 수영객들이 수영장으로 오고 가는 데 편리한 방법입니다. 수영 가방은 다양한 스타일과 크기로 제공되어 다양한 요구와 선호를 수용합니다. 다음은 수영 가방에서 찾을 수 있는 몇 가지 일반적인 특징과 아이템입니다:
1) 가방 유형: 수영 가방은 디자인과 용도에 따라 다양한 유형으로 분류될 수 있습니다. 일반적인 유형은 다음과 같습니다:
그물 가방: 이 가벼운 가방은 그물이나 그물 재질로 만들어져 젖은 수영복을 공기로 건조하게 하고 곰팡이나 곰팡이가 생기는 것을 방지합니다.
배낭: 수영복, 고글, 수건 등을 포함한 수영복을 정리하여 보관할 수 있는 여러 개의 구획과 주머니가 있습니다. 종종 편안한 휴대를 위해 패딩 처리된 끈을 가지고 있습니다.
토트백: 토트 스타일의 수영 가방은 일반적으로 방수 소재로 제작되며 수영 장비를 위한 충분한 공간을 제공합니다. 그들은 종종 쉽게 접근할 수 있도록 개방된 칸을 가지고 있습니다.
더플백: 수영용 더플백은 더 크고 상당한 양의 기어를 수용할 수 있습니다. 종종 지퍼가 달린 메인 컴파트먼트를 갖추고 있으며 조직을 위한 추가 포켓이 있을 수 있습니다.
2) 수영복: 일반적인 수영 가방에는 다음과 같은 다양한 수영 관련 물품이 들어 있습니다:
수영복: 수영하는 사람들은 물에 젖거나 손상을 입을 경우를 대비해 종종 여분의 수영복을 가지고 다닙니다.
고글: 물속에서 눈을 보호하고 시야를 강화합니다.
수영 모자: 머리카락을 건조하게 유지하고 물 속에서 수영하는 사람을 능률화하는 데 사용됩니다.
수건: 수영 후에 건조시키기 위한 하나 이상의 수건.
플립 플랍 또는 슬라이드: 수영장 주변을 걷기 위한 신발입니다.
수영지느러미: 어떤 수영선수들은 훈련 목적으로 수영지느러미를 가지고 다닙니다.
킥보드 및 풀 부이: 특정 운동을 위해 이러한 훈련 보조 도구가 포함될 수 있습니다.
3) 세면도구: 어떤 수영하는 사람들은 또한 샤워 후에 샴푸, 비누, 그리고 린스와 같은 세면도구를 수영 가방에 포함시킵니다.
4) 드라이백 또는 비닐백: 수영 가방 안에 별도의 드라이백 또는 비닐백을 휴대하여 젖은 물건과 마른 물건을 구분하여 보관하는 것이 좋습니다.
5) 물병: 수분을 유지하는 것은 필수적이기 때문에, 많은 수영하는 사람들도 물병을 가지고 다닙니다.
6) 간식: 수영 시간에 따라, 일부 수영 선수들은 수영 가방에 에너지 바나 과일 같은 간식을 포함합니다.
7) 신분증: 특히 공공 수영장이나 시설에서 수영하는 경우에는 수영 가방에 신분증을 포함시키는 것이 좋습니다.
8) 개인 물품: 필요한 경우 전화기, 열쇠, 지갑, 자외선 차단제와 같은 개인 물품도 휴대할 수 있습니다.
수영 가방의 구체적인 내용물은 개인의 취향, 수영의 종류(예: 경기 수영, 레크리에이션 수영 또는 트라이애슬론 훈련), 수영장에서 이용할 수 있는 시설에 따라 달라질 수 있습니다. 전용 수영 가방이 있으면 모든 것을 정리할 수 있고 장비를 잡고 수영장으로 향하기 쉽습니다.
3. 수영 칼로리
수영하는 동안 소모되는 칼로리 수는 체중, 수영 스타일, 강도, 활동 기간 등 여러 요인에 따라 달라집니다. 평균적으로 수영은 체중이 약 70kg인 사람의 경우 시간당 200~600칼로리를 소모할 수 있습니다. 다양한 수영 활동에 대한 시간당 소모된 칼로리의 대략적인 추정치는 다음과 같습니다.
자유형(크롤링): 일반적인 수영 스타일입니다. 강도와 속도에 따라 시간당 약 400-600칼로리를 소모할 수 있습니다.
평영: 느린 속도의 영법으로, 일반적으로 시간당 약 300-500칼로리를 소모합니다.
배영: 칼로리 소모 측면에서 평영과 유사하며 일반적으로 시간당 300~500칼로리 범위에 속합니다.
버터플라이: 이 힘든 스트로크는 더 많은 칼로리를 소모할 수 있으며, 종종 시간당 450~750칼로리 범위입니다.
물 밟기: 적당한 강도로 물을 밟으면 시간당 약 400-600칼로리를 태울 수 있습니다.
수중 에어로빅: 수중 에어로빅 수업은 운동 강도에 따라 시간당 대략 300-500 칼로리를 소모할 수 있습니다.
이는 대략적인 수치이며 개인차가 상당할 수 있다는 점을 기억하세요. 무거운 사람은 더 많은 칼로리를 소모할 수 있는 반면, 가벼운 사람은 더 적은 칼로리를 소모할 수 있습니다. 수영 기술의 강도와 효율성도 중요한 역할을 합니다. 또한, 차가운 물에서 수영하는 경우 체온을 유지하기 위해 더 많은 에너지가 필요할 수 있습니다.
